Das Autogene Training gehört in ganz Europa zu den bekanntesten Entspannungstechniken überhaupt. Da die Wirksamkeit dieser Methode bereits in vielen Studien bewiesen wurde, ist sie auch allgemein anerkannt. Seit 1926 existieren mehr als 8000 verschiedene wissenschaftlichen Arbeiten, die Erfolge des Autogenen Trainings bei diversen gesundheitlichen Beschwerden bestätigen.
Das Autogene Training kann zum Beispiel angewendet werden bei:
- Schlafstörungen
- Innere Unruhe
- Ängste
- Stress
- Burnout
- Magen- und Darmstörungen
- Bluthochdruck
- Asthma
- Hauterkrankungen
- usw.
Die Wirkung beruht auf der Lockerung der Muskulatur, Beruhigung von Puls und Atmung und gezielter Förderung der Durchblutung.
Begründer des Autogenen Trainings ist der Nervenarzt und Psychiater Professor Dr. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970). Er wollte seinen Patienten eine Entspannungsmethode vermitteln, die sie unabhängig von einem Therapeuten durchführen konnten. Schultz nannte als Ziel des Autogenen Trainings: „Sich innerlich zu lösen und zu versenken und so eine von innen kommende Umschaltung des gesamten Organismus zu erreichen, die es erlaubt, Gesundes zu stärken und Ungesundes zu lindern."
Durch Autogenes Training sind Sie in der Lage, Ihre Körperfunktionen so zu beeinflussen, dass Sie sich, wann immer Sie es wünschen, in einen Zustand von Ruhe und Entspannung versetzen können.
In einem Kurs, der einmal wöchentlich in einer Gruppe von ca. 6-10 Teilnehmern durchgeführt wird, können Sie die Techniken des Autogenen Trainings für sich selber erlernen. Zusätzlich ist es erforderlich, eine tägliche Trainingszeit von 10-30 Min. mit einzuberechnen. Nach wenigen Wochen werden Sie bereits die ersten Übungserfolge verspüren.
Mein spezielles Angebot sind Kurse für Autogenes Training im Privatunterricht. Somit haben Sie die Möglichkeit, Ihre Kurszeiten selber zu bestimmen. Auch bleibt mehr Raum und Zeit für Ihre persönlichen Anliegen.
Klicken Sie auf die Rubrik „Kurse". Dort finden Sie das aktuelle Kursangebot. Ich freue mich, Sie beim nächsten Kurs für Autogenes Training begrüssen zu dürfen.
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